Workshop stressvermindering
Enkele activiteiten die we in deze workshop aan gaan raken
- Oefeningen die je kunt integreren door de dag heen: Oefeningen om te gronden en de aandacht terug naar je lichaam te brengen.
- Bedrandoefeningen: Maak je lichaam wakker voordat je opstaat, zodat je de dag fitter kunt beginnen.
- Je eigen kracht ontwikkelen. Hoe doe je dat? Door goed voor jezelf te zorgen: Besef dat wat je verzorgt je ook gaat koesteren.
- Een goed gevoel ontwikkelen: Voordat jij je teveel inleeft in de problematieken van je naasten stel jezelf dan eerst de vraag: is het eigenlijk wel goed voor mij of: vind ik dit fijn? Want: je goed voelen geeft kracht en zelfvertrouwen.
- Verschillende ontspanningsvormen: Hoe kom je erachter wat voor jou de juiste ontspanningsvorm is?
- Uitleg en ervaren van binaural beats
- Uitleg en ervaren van klankschalen
Ik sluit de workshop af met een klankconcertje waardoor jullie heerlijk ontspannen naar huis gaan.
Kosten
Zie de tarievenpagina.