Workshop stressvermindering

Enkele activiteiten die we in deze workshop aan gaan raken

Oefeningen die je kunt integreren door de dag heen: Oefeningen om te gronden en de aandacht terug naar je lichaam te brengen.
Bedrandoefeningen: Maak je lichaam wakker voordat je opstaat, zodat je de dag fitter kunt beginnen.
Je eigen kracht ontwikkelen. Hoe doe je dat? Door goed voor jezelf te zorgen: Besef dat wat je verzorgt je ook gaat koesteren.
Een goed gevoel ontwikkelen: Voordat jij je teveel inleeft in de problematieken van je naasten stel jezelf dan eerst de vraag: is het eigenlijk wel goed voor mij of: vind ik dit fijn? Want: je goed voelen geeft kracht en zelfvertrouwen.
Verschillende ontspanningsvormen: Hoe kom je erachter wat voor jou de juiste ontspanningsvorm is?
Uitleg en ervaren van binaural beats
Uitleg en ervaren van klankschalen

Ik sluit de workshop af met een klankconcertje waardoor jullie heerlijk ontspannen naar huis gaan.