Meditatie
Veel mensen denken ten onrechte dat meditatie betekent dat ze minstens een half uur stilzitten in een moeilijke houding. Niks is minder waar. Mediteren is een bewuste poging om je geest op een niet analyserende manier te concentreren, zonder erbij na te denken. Daardoor krijg je rust in jezelf waardoor je geestelijk en lichamelijk sterker wordt. Er zijn verschillende manieren om te mediteren. Enkele voorbeelden zijn:
- Bij een mantrameditatie ga je er echt voor zitten en herhaal je 10 tot 20 minuten dezelfde mantra.
- Een loopmeditatie kun je tijdens een wandeling doen.
- Een ademmeditatie kun je in bed doen voordat je gaat slapen.
Samen met jou zoek ik een meditatievorm die het beste bij jou past. Het gaat er uiteindelijk om een betere balans te vinden in je dagelijks bestaan / leefpatroon.